TOP 10 LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN ỨC GÀ GIẢM CÂN !

53

Thịt gà là loại thịt phổ biến nhất được ăn trên toàn thế giới. Trên thực tế, hầu hết mọi người thích ăn thịt gà hơn là thịt cừu và đó là một trong những lý do khiến nó có vị trí trong tất cả các bữa ăn của người Ấn Độ.

Một phần của gà là ức gà cũng được nhiều người thích thú, ức gà không da và không xương, chứa nhiều protein,  Ăn ức gà giảm cân đang là lựa chọn của nhiều người.

=>>Xem thêm các website về chủ đề  : Sức khỏe

Lợi ích có trong ức gà giảm cân

Ức gà chứa nhiều protein

Ức gà có nhiều protein và lượng protein có trong 100 gam ức gà tương đương với 18 gam. Protein cần thiết để xây dựng cơ bắp mạnh mẽ và cũng như ngăn ngừa mất cơ. Lượng protein được khuyến nghị hàng ngày là 1 gram, vì vậy ức gà sẽ đáp ứng được yêu cầu đó.

Khoáng chất và vitamin

Ức gà chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Nó chứa vitamin B, rất hữu ích trong việc ngăn ngừa các vấn đề như đục thủy tinh thể và các rối loạn da khác nhau, giúp loại bỏ suy nhược, tăng cường miễn dịch, điều hòa tiêu hóa, ngăn ngừa rối loạn tim và cholesterol cao trong số những người khác.

=>>Xem thêm các website về chủ đề  : Sức khỏe

Ăn ức gà có giảm cân không?

Thịt ức gà cung cấp nhiều protein có tác dụng giảm béo bụng và mỡ bụng, tăng lượng cơ nạc cho cơ thể. Loại protein này giúp đốt cháy calo, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ức gà ăn giảm cân thường xuyên có thể loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thúc đẩy hàm lượng chất béo, và ức gà ăn kiêng giảm cân là sự lựa chọn không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân hàng ngày.

Cách chế biến món ngon từ ức gà giảm cân

Cách làm món ức gà áp chảo giảm cân

=>>Xem thêm các website về chủ đề  :Sức khỏe

Món ức gà áp chảo giảm cân ăn kiêng không thêm dầu mỡ nhưng lại đậm đà hương vị giúp bạn ăn ngon miệng hơn khi đang trong quá trình giảm cân. Đây là một trong những cách làm ức gà áp chảo giảm cân được nhiều người áp dụng nhất.

Chuẩn bị nguyên liệu:

 200g ức gà, 2 thìa dầu oliu, gia vị (muối iot, tỏi băm, hành băm, hạt tiêu).

Cách thực hiện:

+ Ức gà lọc bỏ xương và da, rửa sạch

+ Ướp ức gà với dầu oliu, hạt tiêu, muối trong 15 phút.

+ Bắc chảo lên bếp, đun nóng và cho ức gà vào, liên tục đảo mặt thịt gà cho chín đều.

=>>Xem thêm các website về chủ đề  : Sức khỏe

+ Khi thịt gà đã chín thì tắt bếp, rắc hành tươi thái nhỏ lên và thưởng thức.

Vậy là đã hoàn thành cách làm ức gà giảm cân cực ngon và hấp dẫn rồi.

=>>Xem thêm các website về chủ đề  : Sức khỏe

Bình luận